| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
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|
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|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
10:50-11:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
菅谷
Strike
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
SCENARIO1
SN1
ジュリアン
SCENARIO1
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM1を10回参加された方
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
12:00-13:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
崔
Fight
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
崔
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
スパーリングもあります。
close
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
シザースウィープ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
12:30-13:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
04月20日（日） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
360ディフェンス-->反撃
-
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
-
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
13:20-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
04月19日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
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|
|
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|
| 15:00 |
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
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| 17:00 |
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| 18:00 |
Free
Free
徳山
Free
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close
|
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|
TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
Free
Free
徳山
Free
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close
|
Free
Free
菅谷
Free
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close
|
SCENARIO2
SN2
ジュリアン
SCENARIO2
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM2レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM2を10回参加された方
close
|
|
Free
Free
竹内
Free
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
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|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
|
|
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|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
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KM1
KM1
秋山
KM1
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
18:50-19:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
18:50-19:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
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|
| 19:00 |
|
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|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
19:00-19:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
close
|
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|
Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
close
|
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BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
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|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
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KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
19:50-21:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
| 20:00 |
|
|
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|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
20:00-20:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KICK OUT
KO
MOMO
KICK OUT
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
20:00-20:50 |
| 担当者 |
MOMO
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【KICK OUT】
キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
close
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
20:00-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
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SCENARIO1
SN1
ジュリアン
SCENARIO1
| 日付 |
04月23日（水） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM1を10回参加された方
close
|
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|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
04月18日（金） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
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Fight
FGT
竹内
Fight
| 日付 |
04月24日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
【初心者歓迎】
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close
|
|
| 21:00 |
|
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SCENARIO2
SN2
ジュリアン
SCENARIO2
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM2レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM2を10回参加された方
close
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
04月21日（月） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
11人制BAGクラス
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Free
Free
菅谷
Free
| 日付 |
04月22日（火） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
・打撃の強化
・護身テクニックの確認
・武器への護身
・身体操作の向上
など希望に沿った内容を行います。
※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
close
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| 22:00 |
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