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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月24日（日）
時間	09:00-10:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted

10:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月24日（日）
時間	10:20-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	05月24日（日）
時間	10:30-11:10
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

『開脚と前屈が出来るようになろう編』

開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

ストレッチする場所
・大腿四頭筋
・内転筋群
・腸腰筋
・ハムストリングス
・股関節
・大臀筋

11:00

TRX TRX
熊谷

TRX

日付	05月21日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月22日（金）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	05月25日（月）
時間	11:00-12:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	05月26日（火）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月27日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月24日（日）
時間	11:30-12:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
熊谷

Bag Workout

日付	05月21日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月23日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月22日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月26日（火）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月25日（月）
時間	12:10-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

マウント

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月27日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月23日（土）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

クローズドガード

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	05月24日（日）
時間	12:30-13:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月23日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

13:00

Circuit CCT
熊谷

Circuit

日付	05月21日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月26日（火）
時間	13:00-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月22日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリングはグラップリングになります。
グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月25日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月27日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月23日（土）
時間	13:40-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月23日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	05月23日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月23日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	05月23日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Core COR
NAGISA

Core

日付	05月23日（土）
時間	16:10-17:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
小野

KM2

日付	05月21日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月22日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
小野

KM1

日付	05月25日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月26日（火）
時間	18:30-19:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

ハーフガード

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月27日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	05月21日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Strike STK
水谷

Strike

日付	05月27日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Core COR
NAGISA

Core

日付	05月25日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	05月26日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月26日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

KM1 KM1
小野

KM1

日付	05月21日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月21日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月22日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
小野

KM2

日付	05月25日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月26日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月27日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月27日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月25日（月）
時間	19:50-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

20:00

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	05月21日（木）
時間	20:40-21:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

『開脚と前屈が出来るようになろう編』

開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

ストレッチする場所
・大腿四頭筋
・内転筋群
・腸腰筋
・ハムストリングス
・股関節
・大臀筋

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月22日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	05月26日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-側頭部に銃

Weapon Basic WB
小野

Weapon Basic

日付	05月21日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Strike STK
小野

Strike

日付	05月25日（月）
時間	20:50-21:50
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	05月27日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月27日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。