| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
TRX
TRX
菅谷
TRX
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
09:50-10:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
TRX
TRX
熊谷
TRX
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
熊谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
10:50-12:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]正面から押されながらの首絞め
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
フックパンチ
-
ワン・ツー・左フック(#3)
-
[護]壁際での正面からの首絞め
-
[護]壁際での背後からの首絞め
close
|
|
|
|
Strike
STK
菅谷
Strike
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
菅谷
Strike
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
BAG
BAG
熊谷
Bag Workout
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
熊谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
12:10-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
前進しながらのストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
-
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
-
[護]スティック-グラウンドで襲われた
-
タイパッドフリーワーク
close
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
12月21日（日） |
| 時間 |
12:10-13:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
360ディフェンス-->反撃
-
フォワードロール
-
フォワードロール・バックフォールブレーク
-
バックワードロール
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
熊谷
Circuit
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
12:30-13:10 |
| 担当者 |
熊谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
360ディフェンス-->反撃
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
Gentle
GT
菅谷
Gentle
| 日付 |
12月27日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
テーマ(1)
「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
・体幹トレーニング（姿勢改善）
・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシングルール
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
|
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|
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|
|
|
| 14:00 |
|
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|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
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|
| 15:00 |
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|
| 16:00 |
|
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| 17:00 |
|
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| 18:00 |
|
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BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
18:30-19:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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| 19:00 |
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
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|
Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
テーマ(1)
「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
・体幹トレーニング（姿勢改善）
・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法
close
|
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|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
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KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
横へのハンマーパンチ
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
-
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ
close
|
|
|
|
|
|
Core
COR
竹内
Core
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
19:30-20:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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| 20:00 |
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|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
12月22日（月） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
12月24日（水） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
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|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
12月26日（金） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]正面から押されながらの首絞め
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
フックパンチ
-
ワン・ツー・左フック(#3)
-
[護]壁際での正面からの首絞め
-
[護]壁際での背後からの首絞め
close
|
|
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|
|
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|
|
|
|
Free
Free
菅谷
Free
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
|
-
菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
・打撃の強化
・護身テクニックの確認
・武器への護身
・身体操作の向上
など希望に沿った内容を行います。
※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
close
|
|
|
Fight
FGT
竹内
Fight
| 日付 |
12月25日（木） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシングルール
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月23日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
close
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|
| 21:00 |
|
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| 22:00 |
|
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