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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM1 KM1

KM1

日付	09月21日（日）
時間	10:30-11:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月21日（日）
時間	10:50-11:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

Mitt MIT

Mitt

日付	09月16日（火）
時間	11:00-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

KM1 KM1

KM1

日付	09月17日（水）
時間	11:00-12:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月18日（木）
時間	11:00-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR

Core

日付	09月19日（金）
時間	11:00-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT

Fight

日付	09月20日（土）
時間	11:40-12:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM2 KM2

KM2

日付	09月21日（日）
時間	11:40-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月20日（土）
時間	11:50-12:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT

Fight

日付	09月21日（日）
時間	11:50-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

12:00

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月16日（火）
時間	12:00-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1

KM1

日付	09月18日（木）
時間	12:00-13:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月19日（金）
時間	12:00-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT

Fight

日付	09月17日（水）
時間	12:10-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM2 KM2

KM2

日付	09月20日（土）
時間	12:50-14:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

KM1 KM1

KM1

日付	09月20日（土）
時間	12:50-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

13:00

KM2 KM2

KM2

日付	09月16日（火）
時間	13:00-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3

KM3

日付	09月19日（金）
時間	13:00-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

KM3 KM3

KM3

日付	09月21日（日）
時間	13:00-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
オールセルフディフェンスフリーワーク
マシンガンテイクダウン
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月21日（日）
時間	13:00-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2

KM2

日付	09月18日（木）
時間	13:10-14:20
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月17日（水）
時間	13:20-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	09月20日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	09月20日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月20日（土）
時間	15:10-16:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	09月20日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	09月17日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	09月16日（火）
時間	17:00-18:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

18:00

KM2 KM2

KM2

日付	09月18日（木）
時間	18:20-19:20
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Fight FGT

Fight

日付	09月16日（火）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1

KM1

日付	09月17日（水）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1

KM1

日付	09月19日（金）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Mitt MIT

Mitt

日付	09月18日（木）
時間	18:40-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Circuit CCT

Circuit

日付	09月16日（火）
時間	18:50-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3

KM3

日付	09月18日（木）
時間	19:30-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
スパーリング
マシンガンテイクダウン
肘打ちを入れた打撃のコンボ

KM3 KM3

KM3

日付	09月16日（火）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
オールセルフディフェンスフリーワーク
マシンガンテイクダウン
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月16日（火）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2

KM2

日付	09月17日（水）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月18日（木）
時間	19:40-20:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月19日（金）
時間	19:40-20:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

Core COR

Core

日付	09月18日（木）
時間	20:40-21:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT

Fight

日付	09月19日（金）
時間	20:40-21:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1

KM1

日付	09月16日（火）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

TRX TRX

TRX

日付	09月16日（火）
時間	20:50-21:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月17日（水）
時間	20:50-21:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1

KM1

日付	09月18日（木）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。