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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	09月13日（日）
時間	10:20-11:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

11:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	09月13日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

前進しながらのストレートパンチ
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
[護]スティック-グラウンドで襲われた
タイパッドフリーワーク

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	09月14日（月）
時間	11:00-12:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	09月15日（火）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
山口

KM1

日付	09月16日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
熊谷

TRX

日付	09月17日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	11:10-12:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	11:50-12:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
熊谷

Bag Workout

日付	09月17日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月18日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	09月13日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Fight FGT
西尾

Fight

日付	09月14日（月）
時間	12:10-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Fight FGT
山口

Fight

日付	09月16日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月13日（日）
時間	12:20-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Fight FGT

Fight

日付	09月12日（土）
時間	12:30-13:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1

KM1

日付	09月12日（土）
時間	12:50-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

13:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月15日（火）
時間	13:00-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Circuit CCT
熊谷

Circuit

日付	09月17日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	09月18日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月14日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月16日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	13:30-14:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2

KM2

日付	09月12日（土）
時間	13:40-14:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月13日（日）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

14:00

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	09月12日（土）
時間	14:10-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	09月12日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	09月12日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Core COR
NAGISA

Core

日付	09月12日（土）
時間	16:10-17:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	09月16日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

KM2 KM2

KM2

日付	09月17日（木）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

KM1 KM1
山口

KM1

日付	09月18日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2

KM2

日付	09月14日（月）
時間	18:40-19:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

Fight FGT
西尾

Fight

日付	09月15日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Strike STK

Strike

日付	09月16日（水）
時間	18:40-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	09月17日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月14日（月）
時間	18:50-19:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	09月15日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	09月15日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリング
[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	09月16日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

Fight FGT

Fight

日付	09月16日（水）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1

KM1

日付	09月17日（木）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月17日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
山口

Fight

日付	09月18日（金）
時間	19:40-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1

KM1

日付	09月14日（月）
時間	19:50-20:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	09月14日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

20:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月15日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

TRX TRX
NAGISA

TRX

日付	09月15日（火）
時間	20:40-21:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	09月17日（木）
時間	20:40-21:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	09月16日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

BAG BAG

Bag Workout

日付	09月16日（水）
時間	20:50-21:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3

KM3

日付	09月17日（木）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリング
[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	20:50-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

21:00

Fight FGT

Fight

日付	09月14日（月）
時間	21:00-22:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Mitt MIT

Mitt

日付	09月14日（月）
時間	21:00-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。