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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

TRX TRX

TRX

日付	05月25日（日）
時間	09:00-09:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月31日（土）
時間	09:00-09:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月25日（日）
時間	09:50-10:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1

KM1

日付	05月31日（土）
時間	10:00-11:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Circuit CCT

Circuit

日付	05月31日（土）
時間	10:10-10:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR

Core

日付	05月27日（火）
時間	10:30-11:20
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX

TRX

日付	05月28日（水）
時間	10:30-11:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	05月30日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

KM1 KM1

KM1

日付	05月25日（日）
時間	10:50-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Core COR

Core

日付	05月25日（日）
時間	10:50-11:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2

KM2

日付	05月31日（土）
時間	11:00-12:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Strike STK

Strike

日付	05月31日（土）
時間	11:10-12:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月28日（水）
時間	11:20-12:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1

KM1

日付	05月27日（火）
時間	11:30-12:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

SCENARIO1 SN1

SCENARIO1

日付	05月30日（金）
時間	11:30-12:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

12:00

KM2 KM2

KM2

日付	05月25日（日）
時間	12:00-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

Strike STK

Strike

日付	05月25日（日）
時間	12:00-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Fight FGT
崔

Fight

日付	05月31日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

KM1 KM1

KM1

日付	05月31日（土）
時間	12:20-13:20
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Circuit CCT

Circuit

日付	05月28日（水）
時間	12:30-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2

KM2

日付	05月27日（火）
時間	12:40-13:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月30日（金）
時間	12:40-13:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月29日（木）
時間	13:00-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3

KM3

日付	05月25日（日）
時間	13:20-14:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月28日（水）
時間	13:20-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Gentle GT
徳山

Gentle

日付	05月31日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Fight FGT

Fight

日付	05月30日（金）
時間	13:40-14:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

14:00

KM1 KM1

KM1

日付	05月29日（木）
時間	14:10-15:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月27日（火）
時間	18:00-18:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月27日（火）
時間	18:00-18:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2

KM2

日付	05月28日（水）
時間	18:00-19:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月29日（木）
時間	18:00-18:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM1 KM1

KM1

日付	05月29日（木）
時間	18:00-19:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月30日（金）
時間	18:00-18:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Circuit CCT

Circuit

日付	05月30日（金）
時間	18:00-18:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2

KM2

日付	05月27日（火）
時間	18:40-19:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2

KM2

日付	05月29日（木）
時間	18:40-19:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月30日（金）
時間	18:40-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1

KM1

日付	05月27日（火）
時間	18:50-19:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM1 KM1

KM1

日付	05月30日（金）
時間	18:50-19:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

19:00

Gentle GT
徳山

Gentle

日付	05月29日（木）
時間	19:00-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月28日（水）
時間	19:10-20:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
秋山

Core

日付	05月30日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM3 KM3

KM3

日付	05月27日（火）
時間	19:50-21:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月29日（木）
時間	19:50-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

20:00

Core COR

Core

日付	05月27日（火）
時間	20:00-20:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月30日（金）
時間	20:00-20:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1

KM1

日付	05月28日（水）
時間	20:10-21:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2

KM2

日付	05月30日（金）
時間	20:40-21:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Fight FGT

Fight

日付	05月29日（木）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

21:00

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月27日（火）
時間	21:10-22:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Free Free

Free

日付	05月27日（火）
時間	21:10-22:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。